Optimisez vos performances cyclistes grâce à notre test d'effort complet. Conçu pour les cyclistes de compétition comme pour les amateurs, ce test évalue vos capacités physiques et vous aide à améliorer votre endurance, à définir vos zones d'entraînement optimales et à atteindre votre performance maximale.
Aperçu du test
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Durée : 1 heure
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Matériel : Le test est effectué sur votre propre vélo (nous pouvons vous en fournir un si nécessaire).
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Séance de suivi après le test : À l’issue du test, vous aurez un entretien de débriefing avec votre formateur, Tijs Ferson. Il analysera vos résultats et vous expliquera comment utiliser ces données pour améliorer votre plan d’entraînement.
En quoi consiste le test ?
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Vous pédalez à une intensité progressivement croissante pour déterminer votre VO2max (consommation maximale d'oxygène), ainsi que vos seuils ventilatoires VT1 et VT2 (premier et deuxième seuils ventilatoires).
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Ces données de mesure sont essentielles pour créer un plan d'entraînement personnalisé afin d'améliorer vos performances cyclistes.
Informations pratiques importantes
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Certificat médical : Un certificat médical est requis pour le test. Vous pouvez l’apporter vous-même ou nous pouvons vous en fournir un par l’intermédiaire de notre médecin du sport pour 50 € (au lieu de 80 € habituellement).
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Instructions pour le test
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Pas de glucides 2 heures avant le test
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Évitez les entraînements intensifs la veille.
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Apportez vos propres boissons et collations pour après le test.
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Apportez votre vélo (veuillez noter : les vélos à 9 et 10 vitesses ne rentrent pas sur la machine).
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N'oubliez pas vos produits de douche pour après l'examen.
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Prix : 190 € (TVA incluse) par personne.
Options supplémentaires
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Programme d'entraînement personnalisé : Après le test, vous pouvez élaborer un programme d'entraînement personnalisé avec le coach Tijs Ferson en fonction de vos résultats. Les tarifs sont disponibles sur demande.
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Ce test est un outil précieux, que vous vous entraîniez pour une compétition ou souhaitiez simplement améliorer votre condition physique à vélo. Après le test, vous disposerez de toutes les données nécessaires pour adapter votre entraînement et optimiser vos performances.
Comment ça marche
Réservez un test d'effort ou utilisez votre bon d'achat
Achetez un test d'effort ou prenez rendez-vous avec votre bon de test d'effort. Utilisez le code de réduction lors du paiement, dans la section « Ajouter un code promo », pour bénéficier de la réduction. Réservez dès maintenant pour une expérience de test d'effort optimale.
Déterminez vos seuils et votre VO₂max
1 h 30 min
À partir de 190 euros
Étude posturale incluant la mesure de la pression sur la selle
3 h 30 min
454 euros