Optimisez vos performances cyclistes grâce à notre test d'effort complet. Conçu pour les cyclistes de compétition comme pour les amateurs, ce test évalue vos capacités physiques et vous aide à améliorer votre endurance, à définir vos zones d'entraînement optimales et à atteindre votre performance maximale.
Aperçu du test
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Durée : environ 1 heure (passage du test). La discussion dure entre 30 et 45 minutes.
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Matériel : Le test est effectué sur votre propre vélo (nous pouvons vous en fournir un autre si nécessaire).
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Suite au test : Après le test, vous aurez un entretien de débriefing avec l’un de nos formateurs, Tijs Ferson ou Reinout Van Schuylenbergh. Cet entretien comprendra une explication des résultats et des informations sur la manière dont vous pouvez utiliser ces données pour améliorer votre plan d’entraînement.
En quoi consiste le test ?
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Votre visite au laboratoire d'exercice commence par un bilan médical et la mesure de votre taille, de votre poids et de votre pourcentage de masse grasse.
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Vous aurez ensuite l'occasion de vous échauffer.
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Vous effectuerez ensuite un test d'effort progressif par paliers. Après chaque palier, un petit échantillon de sang sera prélevé au niveau du lobe de l'oreille afin de mesurer le taux de lactate sanguin. Cette procédure est indolore et sans risque.
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Les données des tests sont traduites en un profil physiologique à 360°, comprenant VO2max, Vlamax, MLSS, Fatmax et les zones d'entraînement personnalisées.
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Ces mesures sont essentielles pour créer un plan d'entraînement personnalisé afin d'améliorer vos performances à vélo.
Informations pratiques importantes
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Certificat médical : Un certificat médical est requis pour le test. Vous pouvez l’apporter vous-même ou nous pouvons vous en fournir un par l’intermédiaire de notre médecin du sport pour 50 € (au lieu de 80 € habituellement).
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Instructions pour le test
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Veuillez lire et signer le document de consentement éclairé.
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Évitez les entraînements intensifs la veille du test.
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Pas d'alcool la veille du test
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Pas de caféine ni de glucides (boissons énergétiques, gels, etc.) pendant les 2 heures précédant le test. Boire de l'eau est bien sûr autorisé.
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Fournissez des vêtements de sport appropriés et des produits de douche.
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Prévoyez votre boisson (sportive) et votre nourriture personnelles pour après le test.
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Assurez-vous d'avoir un vélo (de route) en bon état (remarque : les vélos à 9 et 10 vitesses ne sont pas compatibles avec la machine).
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Prix : 190 € (TVA incluse) par personne.
Options supplémentaires
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Programme d'entraînement personnalisé : Après le test, vous pouvez élaborer un programme d'entraînement personnalisé avec le coach Tijs Ferson ou Reinout Van Schuylenbergh en fonction de vos résultats. Les tarifs sont disponibles sur demande.
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Ce test est un outil précieux, que vous vous entraîniez pour une compétition ou souhaitiez simplement améliorer votre condition physique à vélo. Après le test, vous disposerez de toutes les données nécessaires pour adapter votre entraînement et optimiser vos performances.
Comment ça marche
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Achetez un test d'effort ou prenez rendez-vous avec votre bon de test d'effort. Utilisez le code de réduction lors du paiement, dans la section « Ajouter un code promo », pour bénéficier de la réduction. Réservez dès maintenant pour une expérience de test d'effort optimale.
Déterminez vos seuils et votre VO₂max
1 h 30 min
À partir de 190 euros
Étude posturale incluant la mesure de la pression sur la selle
3 h 30 min
454 euros