Optimaliseer je fietsprestaties met onze uitgebreide inspanningstest. Deze test isontworpen voor zowel wedstrijdsporters als recreatieve fietsers en evalueert jefysieke capaciteiten en helpt je om je uithoudingsvermogen te verbeteren, optimaletrainingszones in te stellen en persoonlijke topprestaties te bereiken.
Test Overzicht
-
Duur: ongeveer 1 uur (testafname). De bespreking neemt 30-45min inbeslag.
-
Uitrusting: De test wordt uitgevoerd op je eigen fiets (indien nodig kunnen weer een leveren)
-
Nagesprek na de test: Na de test heb je een nabespreking met een van onze trainers Tijs Ferson of Reinout Van Schuylenbergh. De bespreking omvat een toelichting bij de resultaten en informatie hoe je de gegevens kunt gebruiken om je trainingsplan te verbeteren.
Wat houdt de test in?
-
Je bezoek aan het inspanningslaboratorium start met een anamnese en demeting van je gestalte, lichaamsgewicht en vetpercentage.
-
Daarna krijg je de gelegenheid om op te warmen.
-
Hierna fietst je een progressief toenemende steptest. Na elke stap wordt een klein bloedstaaltje genomen uit de oorlel om het bloedlactaat te meten. Dit is een pijnloze en risicoloze procedure.
-
De testgegevens worden vertaald in een 360° fysiologisch profiel, inclusief VO2max, Vlamax, MLSS, Fatmax en persoonlijke trainingszones.
-
Deze meetgegevens zijn essentieel bij het opstellen van een op maatgemaakt trainingsplan waarmee je je fietsprestaties kunt verbeteren.
Belangrijke praktische informatie
-
Medisch attest: Voor de test heb je een medische verklaring nodig. Deze kun je zelf meenemen of we kunnen er een regelen via onze sportarts voor €50 (in plaats van de gebruikelijke €80)
-
Instructies voor de test
-
Lees en onderteken het informed consent document.
-
Vermijd zware training de dag voor de test
-
Geen alcohol daags voor de test
-
Geen caffeïne of koolhydraten (sportdrank, gels, …) 2u voor de test. Water drinken is uiteraard wel toegestaan.
-
Voorzie aangepaste sportkledij en douche gerief
-
Voorzie je persoonlijke (sport)drank en voeding voor na de test
-
Zorg voor een goed onderhouden (race)fiets (let op: fietsen met 9 en 10 versnellingen passen niet op de machine).
-
.png)
Prijs: €190 (incl. btw) per persoon.
Optionele extra's
-
Gepersonaliseerd trainingsplan: Na de test kun je samen met trainer Tijs Ferson of Reinout Van Schuylenbergh een persoonlijk trainingsplan opstellen op basis van je resultaten. Prijzen voor het trainingsplan zijn op aanvraag beschikbaar
-
Deze test is een waardevol hulpmiddel, of je nu traint voor een wedstrijd of gewoon je fietsconditie wilt verbeteren. Na de test heb je alle gegevens die je nodig hebt om je training af te stemmen op betere prestaties.
Hoe het werkt
Boek een inspanningstest of wissel je tegoedbon in
Koop een inspanningstest of maak een afspraak met je inspanningstest voucher. Gebruik de kortingscode bij het afrekenen onder “Promocode toevoegen” om de korting toe te passen. Boek nu voor de perfecte inspanningstest ervaring.
Determine your thresholds & VO₂max
1 u 30 min.
Vanaf 190 euro
Bikefit incl. saddle pressure measurement
3 u 30 min.
454 euro